Fitness

Víte že… Posloucháním muziky při cvičení můžete svůj výkon zlepšit až o 15% Kardiovaskulární cvičení pomáhá tvořit nové mozkové buňky. Vylepšuje tak mentální sílu a celkovou mozkovou aktivitu. Tělesné cvičení zvyšuje produkci buněk, které jsou zodpovědné za úkony jako je učení a paměť. Čím více svalové hmoty tělo obsahuje, tím více tuků spálí při odpočívání. [...]

Plavání

Víte, že… Olympijský bazén pojme stejně vody jako přibližně 9 400 napuštěných van. Přesněji řečeno 660 000 galonů (skoro 2,5 milionu litrů) vody. Více než polovina občanů USA neumí plavat. Přesněji řečeno 65 % Prsa jsou nejstarším používaným stylem při soutěžích. První závod se datuje kolem roku 1830 ve Velké Británii. Při plavání pracují všechny hlavní svaly [...]

Kineziotaping

Víte, že… Kineziotaping je metoda nalepování pružných pásek na kůži. Uplatňuje se při bolestech páteře, šlach, kloubů či svalů ve sportu. Dalším uplatněním kineziotapingu je například stabilizace uvolněné blokády, vyrovnávání nesprávného držení těla, zlepšení průtoku krve a lymfy, nebo prodloužení účinku masáže. Kineziotape je elastická bavlněná páska, která se mechanickými vlastnostmi podobá kůži. Lepící plocha [...]

Regenerace

Víte, že… Průběh zotavných procesů ovlivňuje samotná pohybová aktivita, její obsah, stavba a podmínky. Na regeneraci má vliv dodržování režimu dne – mluvíme o jistých biorytmech. nevyspání, užívání drog a alkoholu zotavné procesy jen prodlužují. Při pasivním odpočinku neboli spánku, dochází k podstatnému snížení fyziologických funkcí i psychického napětí, je dobré naučit se spánek ovlivňovat a [...]

Cyklistika

Víte, že… První kola se začala vyrábět ve Francii. Design kol, jaký známe teď byl ovšem vymyšlen v Anglii. Za rok se vyrobí více než sto milionů jízdních kol. Sedm z osmi lidí v Nizozemsku starších 15 let vlastní či používá kolo. Největší změřená rychlost kola na pevném povrchu je 133.75 km/h. Kola ušetří za rok více než [...]

Běh

Přečtěte si výběr zajímavosti o tom, proč je běh tak fajn.