Víte že…

  • Posloucháním muziky při cvičení můžete svůj výkon zlepšit až o 15%
  • Kardiovaskulární cvičení pomáhá tvořit nové mozkové buňky. Vylepšuje tak mentální sílu a celkovou mozkovou aktivitu.
  • Tělesné cvičení zvyšuje produkci buněk, které jsou zodpovědné za úkony jako je učení a paměť.
  • Čím více svalové hmoty tělo obsahuje, tím více tuků spálí při odpočívání.
  • Pokud budete cvičit alespoň třikrát týdně po dobu 45 minut, můžete tím výrazně předejít klasickým znakům stárnutí.
  • Jeden kilogram svalu spálí třikrát více kalorií než kilogram tuku. Mít více svalů, než tuku tak znamená, že můžete přijmout mnohem více kalorií.
  • Pravidelné cvičení vede ke zvýšené podpoře imunitního systému. Lidé, kteří nesportují tak bývají více nemocní.
  • Fyzická aktivita zvyšuje produkci endorfinů v lidském těle. Aktivní sportovci tak bývají více produktivní.
  • Pot uvolňuje nečistotu skrze póry a redukuje tak vznik akné. Cvičení tak ovlivňuje celkový vzhled vaší kůže.
  • Cvičení může zásadně ovlivnit vaše sebevědomí. Po sportování se většina lidí cítí lépe a mladší.
  • Pokud máte problémy se spánkem, je pravidelné cvičení a sportování tím nejlepším lékem. Fyzická aktivita pomáhá oprostit mysl od problémů a tělo tak může lépe regenerovat.

         Foto: fitnessklanovice.cz